Conseils & vie quotidienne · Fiche 306
Alimentation, désir et érection
Une alimentation équilibrée soutient la santé générale et vasculaire. Aucun aliment ne garantit le désir ou une meilleure érection.
Comprendre en images et en mouvement
Que privilégier ?
Légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, poisson et huiles végétales en quantités adaptées. Une alimentation variée vaut mieux qu’un aliment présenté comme aphrodisiaque.
Pourquoi un effet sur la sexualité ?
La santé des artères, le diabète et le poids influencent l’érection. Le désir dépend aussi du sommeil, des hormones, des médicaments et de la relation.
Que limiter ?
Boissons sucrées, excès d’aliments très transformés et alcool. Un repas très lourd peut gêner le confort ; l’alcool n’est pas un traitement de l’anxiété sexuelle.
Et si je veux perdre du poids ?
Choisissez une démarche progressive et durable avec des apports suffisants. Une restriction extrême peut augmenter fatigue et carences ; adaptez en cas de maladie rénale ou de diabète.
Quand consulter ?
Si baisse du désir ou difficulté d’érection persiste. Ne remplacez pas le bilan par un régime ou des produits « naturels » ; plusieurs causes sont possibles.
Références de la fiche
Ces informations générales complètent la consultation et les consignes personnalisées de votre médecin.