Advice & daily life · Leaflet 63

Sortir de l’anxiété de performance

La peur de « ne pas réussir » peut entretenir les difficultés sexuelles. Cela n’enlève rien à leur réalité ni à votre valeur.

Documents are provided in their original language: French or Arabic.

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Penile blood supply: arteries, veins and erectile tissues.
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Penile blood supply: arteries, veins and erectile tissues. Anatomical or procedural reference; it does not by itself depict the condition described.NIDDK / NIHOriginal image labels are in English.National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, National Institutes of Health.
Nerve pathways involved in erection: brain, spinal cord and penis.
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Nerve pathways involved in erection: brain, spinal cord and penis. Anatomical or procedural reference; it does not by itself depict the condition described.NIDDK / NIHOriginal image labels are in English.National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, National Institutes of Health.
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Comment reconnaître le cercle ?

Après une difficulté, on surveille son érection, on anticipe l’échec et on perd en disponibilité au plaisir. Cette vigilance peut aggraver le problème initial.

Faut-il quand même un bilan ?

Oui si le trouble se répète. Des facteurs physiques et psychologiques peuvent coexister ; une érection parfois normale n’exclut pas toute cause médicale.

Que travaille une consultation ?

Comprendre les attentes, diminuer l’autocritique et retrouver une attention aux sensations. Une thérapie adaptée peut compléter les traitements médicaux sans les opposer.

Que peut faire le couple ?

En parler hors du rapport, éviter les reproches et convenir de moments d’intimité sans obligation de pénétration. Chacun peut arrêter ou changer d’activité librement.

Comment mesurer les progrès ?

Moins de tension, davantage de confort et de communication sont déjà des progrès. Évitez de transformer chaque rapport en test ou de comparer votre sexualité à celle des autres.

Références de la fiche

Ces informations générales complètent la consultation et les consignes personnalisées de votre médecin.

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