Advice & daily life · Common misconceptions · Leaflet 355
Sport, créatine, protéines et reins
Les besoins du sportif dépendent de son alimentation et de sa santé. Plus de compléments ne signifie pas plus de bénéfices.
Documents are provided in their original language: French or Arabic.
Illustrations and animations
« Créatine et créatinine sont la même chose. »
Non. La créatine est un composé utilisé par les muscles ; la créatinine est un déchet mesuré dans le bilan rénal.
« La créatine détruit toujours les reins. »
Cette affirmation est excessive chez l’adulte sain aux doses étudiées. Une maladie rénale ou un contexte à risque nécessite un avis avant utilisation.
« Une hausse de créatinine sous créatine est toujours bénigne. »
Non. La prise peut modifier le résultat, mais n’exclut pas une maladie. Signalez produit, dose et entraînement au médecin.
« Un régime très protéiné convient à tout le monde. »
Non. Les apports doivent être adaptés, surtout en cas de maladie rénale. Les poudres ne sont pas obligatoires si l’alimentation couvre les besoins.
« Les mélanges de musculation sont tous fiables. »
Non. Évitez les produits non traçables et les anabolisants. Montrez la composition ; ne cumulez pas les doses.
Références de la fiche
Ces informations générales complètent la consultation et les consignes personnalisées de votre médecin.